G.A.G. (Glutei – Addominali – Gambe)

È l’ultimissima tecnica di rassodamento appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness.È un lavoro effettuato a terra ed in piedi, sempre con l’ausilio della musica, è che, se praticato regolarmente, può dare ottimi risultati.Il GAG è alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non; è sconsigliato solo per chi soffre di problemi alle ginocchia o alla schiena.

I benefici:

Il primo e più ricercato effetto di questa forma di allenamento è la tonificazione dei muscoli di gambe, natiche e addome; oltre a un aumento del tono e della forza muscolare, G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e perdere peso. Questi non sono gli unici benefici: c’è anche il miglioramento della capacità cardiorespiratoria e della resistenza muscolare. Allena anche la propriocezione, cioè la capacità di percepire la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di tensione dei propri muscoli, senza guardarsi: in pratica, è la capacità di controllare con precisione i propri movimenti.

Insegnante: INSELVINI VALENTINA

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